Pitný režim aneb voda je lék
I správný pitný režim neodmyslitelně patří ke správnému životnímu stylu. V 70. let minulého století se prokázalo, že dehydratace organismu může vést ke zvýšené únavě a u sportovců dokonce snižuje
Ideální délka spánku
Nejvíce zdrojů a studií uvádí, že průměrným časem, ve kterém bychom se měli odebrat do říše snů, je 8 hodin. Jak je tomu doopravdy?