Reference
a spolupráce
Kondiční a volejbalový trenér
Mgr. Martin Chráska
Vítejte!
V této sekci se dočtete o zkušenostech mých klientů s moji osobou. Také zde najdete s kým vším spolupracuji. V první řadě se jedná o nové a moderní Industrial Fitness, které se nachází v Trutnově, tímto děkuji za možnost navázání spolupráce. Stejně tak bych chtěl poděkovat Volejbalu Červený Kostelec, se kterým úzce spolupracuji už několik let, a to zejména v rámci rozvoje mládeže a organizace příměstských kempů.
Spolupracuji
Martin ví, co dělá
Jako trenér Martin působí sebevědomým dojmem a ví, co dělá. Nejen že cviky, které se mají dělat zadá, ale rád je i vysvětlí a předvede správnou techniku. Vysvětlí, co se má dělat a co se dělat nemá a během cvičení vás opravuje, abyste cvik dělali co nejvíc správně. Během cvičení se vás snaží podpořit, abyste se vydali ze všech svých sil a povětšinou se to podaří. Poradí, na jakou část těla byste se měli zaměřit, kterou máte oslabenou a je na ní potřeba odvést nejvíce práce. Samozřejmě tréninky nebývají většinou o konkrétní partii, ale snaží se zapojit do tréninku celé vaše tělo. Nejenže je dobrým trenérem, ale i člověkem co vás pochopí a porozumí vám. Dokáže pro vás najít správnou motivaci, abyste to dělali s chutí a ne odporem.
Takový trenér je na své místě
Upřímně jsem se první lekce hodně bála. Ale cviky byly skvěle seřazeny, a i přes to, že chodím na různý lekce cvičení několik let, většina cviků pro mě byla novinkou. A druhý den jsem cítila svaly, o kterých jsem ani nevěděla, že je mám. Vyhovoval mi individuální přístup, kontrola správného provedení cviků a našeho flákání. Protože jakmile jsem polevila, hned jsem byla povzbuzena to nevzdat. Určitě mi vyhovuje, když trenér necvičí, ale kontroluje klienty. Mám za to, že takový trenér je na svém místě. Nejen, že je Martin profík, ale taky velký sympaťák. Na cvičení se jdete odreagovat, takže rozhodně chcete potkat lidi, kteří vás sice zničí, ale zároveň nabijí energií. A ještě bych ráda pochválila super zakončení lekce. Soutěž, kdo nejdéle vydrží v planku. Nejen, že zjistíte, jak jste na tom oproti ostatním, ale donutí vás to doma trénovat a přijít na delší lekci, abyste si dokázali, že jste se posunuli o kus dál. Super trenér, na jehož lekci zase jednou, snad brzy, ráda přijdu! 🙂
Zjišťuji, co je pro mé tělo dobré
Získávám od Mrci hodně zkušeností a znalostí. Zjišťuju, co je pro mé tělo dobré a jak se má správně makat. Vždy tu je pro jako trenér a poradí, jak ve volejbale, fyzičce, posilování tak stravě a strašně si ho jako člověka vážím. Každý společný trénink nebo nějaká akce je strašně fajn, moc se spolu nasmějeme, zároveň se něco naučíme a vždy je to přínosné. Občas sice nadáváme, že už dost, ale pak jsem za to strašně ráda, že z nás dokáže dostat to nejlepší! 🤩 Dá se říci, že takovým mým vzorem 😇✨ Jde mi příkladem, a i když se to třeba nezdá dost se od něj učím a moc mu za to děkuju! Když spolu mluvíme, tak cítím že spoustě věcem rozumí a kdybych s něčím potřebovala pomoct nebo poradit vím, že se na něj můžu obrátit, a to je strašně super! A nějaká kritika? 🤔 Nic mě nenapadá, možná u některých si lépe vytvořit autoritu, ale je jasné, že to není jen na něm. 😇
Vysvětlil mi, jak by měl jídelníček vypadat
Martina znám už delší dobu a proto, když jsem se dozvěděl, že začal dělat fitness trenéra a výživového poradce, věděl jsem přesně na koho se obrátit s prosbou o úpravu jídelníčku tak, abych konečně nabral. Martin nezklamal a velice ochotně a rychle si na mě udělal čas a konečně dal mému cvičení nějaký směr. Vysvětlil mi, jak by měl jídelníček vypadat, abych jako ektomorf nabral nějaká ta kila a následně mi samotný jídelníček "na míru" sestavil a to tak, aby vyhovoval mé práci na směny a aktivnímu stylu života. Martin mi taky pomohl sestavit základní tréninkový plán, kdy ze začátku se mnou chodil do posiloven, na workoutové hřiště a přesně mi popisoval, jaké cviky mám, jak cvičit, aby byly co nejvíce efektivní ale zároveň pro tělo zdravé. V nynější době již zvládám cvičit sám, ale i přes to Martinovi čas od času napíšu. Zajdu s ním čas od času i do posilovny, protože cvičení s ním je super a navíc dostanu novou motivaci makat.
